analisis dieta Bárbara Argüello

Lo primero que para que este análisis tuviese validez había que hacerlo basado en lo consumido y gastado en una semana completa.
Según lo analizado este día se puede comprobar que el exceso de lípidos ya que en mi dieta consumo un 63,76% y lo recomendable esta entre 20-30% de lípidos consumidos en un día.
Hay un déficit de glúcidos ya que lo consumido esta en un 21,71% y lo recomendable esta entre un 50-65%.
Sin embargo en lo referido a proteínas estaríamos en lo correcto ya que lo consumido es 14,51% y lo recomendable es 12-15% de proteínas consumidas.

DIETA BARBARA ARGÜELLO

	alimentos	gr.	kcal	proteínas	lípidos	glúcidos	fibra	agua
desayuno	zumo de naranja	200g	44	0,6	0,6	9	*	188,6
comida	solomillo de ternera	120g	139,2	23,04	5,28		*	90,12
	nata liquida	100g	309	2,4	31,7	3,4	0	62
	patata hervida	50g	35	1		7,7	1,25	38,9
	cerveza	330g	155,1	1,65	0	*	0	301,96
	TOTAL COMIDA	600g	638,3	28,09	36,98	11,1	1,25	492,97
			112,36	332,82	44,4
merienda
cena	pizza	200g	780	17,6	56	51,6	*	*
	cerveza	330g	155,1	1,65	0	*	0	301,95
	TOTAL CENA	530g	935,1	19,25	56	51,6	0	301,95
				77	504	206,4
total dieta		1330	1320,78	191,76	842,22	286,8	1,25	983,52
pauta dietetica recomendada				14,51%	63,76%	21,71%