Con la llegada del buen tiempo hay un exceso alimentario, una sobre carga de estrés y él sedentarismo se lo ponen difícil a nuestro tránsito intestinal.
Debemos incorporar a nuestra dieta diaria fiebre, aunque sí no estamos acostumbrados es mejor hacerlo poco a poco para no irritar el intestino.
Para favorecer el tránsito intestinal hay que beber agua y para estar seguros deberíamos repartir seis vasos de agua a lo largo del día.
Otro consejo es empezar el día con un vaso de agua tibia para limpiar y preparar el tracto intestinal.
Hay alimentos buenos y alimentos malos, de los cuales hay que intentar evitar: los alimentos azucarados y refinados, también es recomendable evitar el té, los plátanos, el membrillo y el arroz blanco.
En caso de estreñimiento severo hay que evitar algunos productos lácteos como la leche, la mantequilla,el queso...
Noelia Descalzo
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